اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99290
 هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟ Oooo14
 هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟ User_o10

 هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟    هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟ Emptyالثلاثاء 7 مايو 2013 - 15:44

السؤال
لماذا يحذر من شرب الماء بعد الأكل مباشرة؟ وهل يفضل شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة؟

وما هو معدل المدة التي يجب أن يمارسها الشخص يوميا من الرياضة؟ وما مدى صحة ممارسة الرياضة على الدراجة الثابتة؟ (أعضاء الجسم التي تستفيد والأخرى التي لا تستفيد)؟

شكرا جزيلا لكم.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نريمان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن من أفضل الأوقات التي يمكن أن يشرب فيها الماء هو عندما تكون المعدة فارغة وغير مملوءة بالطعام، فمثلاً ينصح بشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم؛ حيث يقوم الماء بتنظيف الجهاز الهضمي والبولي، وخصوصاً بعد ليلة طويلة "نوم طويل".

وكما نعلم أن الجسم تهدأ جميع أعضائه خلال النوم، وبتالي فإن عملية الهضم والإخراج تقل كفاءتها؛ لذلك فشرب الماء بعد الاستيقاظ مهم.

أما الشرب مع الطعام فيفسده وخصوصاً إذا كان السائل ساخناً أو بارداً جداً، والحكمة في ذلك أن شرب الماء بعد الأكل مباشرة يؤخر في عملية الهضم، كما أنه يخفف من تركيز العصارة المعوية فيحد من نشاطها وفعاليتها؛ ولذلك فإنه ينصح بتأجيل الشرب بعد الطعام لفترة ساعة إلى ساعة ونصف حتى نعطي فرصة للعصارة المعوية أن تفرز بالتركيز الجيد لكمية الطعام المتناولة للمساعدة في سهولة الهضم وتكسير الطعام.

كما أن شرب الماء مع الطعام سوف يؤدي إلى حدوث مشاكل في مقدمتها السمنة وزيادة الوزن؛ لأن الإنسان الذي يشرب مع الطعام يساعد في تناوله لكميات كبيرة من الأكل، حيث أن ذلك سوف يساهم في تمدد المعدة، أما بعد الأكل مباشرة فسوف يساهم في كبر الكرش وتمدده؛ لذلك فإنه ينصح بالحد من شرب الماء مع الطعام مباشرة، وخصوصاً أن هناك بعض الناس يشرب الماء مع كل لقمة أو عدة لقمات وهذ للأسف أمر سيء، وخصوصاً أنه يخالف السنة المباركة، حيث ورد أنه لم يكن من عادة النبي صلى الله عليه وسلم الشرب على طعامه.

في حالات التمارين الرياضية فيجب مراعاة الاحتياج الزائد للماء فيشرب 2 - 3كوبا قبل ساعتين من الرياضة، وكوبا من الماء قبل البدء بالرياضة، ومن ثم كوبا كل 20 - 30 دقيقة أثناء الرياضة، وكوبا إلى كوبين بعد ساعتين من انتهاء الرياضة.

أما بالنسبة لمعدل الرياضة التي يجب أن يمارسها الإنسان يوميا فإن
المعهد الطبي الأمريكي يوصي بالرياضة لمدة ساعة يوميا، وهي تقدر بالمشي السريع لمدة 6 كيلو متر يوميا.

أما الرياضة على الدراجة الثابتة فهي من الرياضة الآمنة والفعالة؛ فهو يحرك الدورة الدموية ويقوي عضلات الساقين والفخذين.

وكل ذلك يعود بالنفع على القلب وعلى الجسم ككل.

وبالله التوفيق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيفية التنفس الصحيح عند ممارسة الرياضة
»  هل هناك ضرر من الأكل بعد ممارسة الرياضة؟
»  يصيبني إعياء عند ممارسة الرياضة فما العلاج لذلك؟
»  هل يمكنني ممارسة الرياضة فأنا نحيفة جدا
»  أعاني من ضعف في الكلى فهل من مانع من ممارسة الرياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: ما يتعلق بالرياضة-
انتقل الى: