اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  الطرق الصحيحة للتخلص من زيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99975
 الطرق الصحيحة للتخلص من زيادة الوزن Oooo14
 الطرق الصحيحة للتخلص من زيادة الوزن User_o10

 الطرق الصحيحة للتخلص من زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: الطرق الصحيحة للتخلص من زيادة الوزن    الطرق الصحيحة للتخلص من زيادة الوزن Emptyالإثنين 6 مايو 2013 - 6:41

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أما بعد:
أسأل الله العلي العظيم أن يوفقكم، ويوفق جميع العاملين على هذا الموقع، وأن يبارك لكم فيما تحبون من نعم الدنيا، وأن يجعلنا وإياكم على سرر متقابلين، في جنات النعيم، اللهم آمين، لحرصكم على منفعة إخوانكم المسلمين بدون عناء لهم، بارك الله فيكم.

سؤالي يختص في الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة، والمراد منها التخسيس،
فهل رياضة الجري أفضل أم المشي بخطوة سريعة إذا كانت أكثر مسافة؟ بالنسبة للريجيم إذا كان عشوائيا بمعنى أنني لا آكل إلا إذا أحسست بالجوع، وأحيانا يمر علي يوم كامل لا آكل فيه إلا برتقالة واحدة أو اثنتين، مع الإكثار من شرب الماء، فهل هذا صحيح؟

بالنسبة لإحراق الدهون وإنزال الوزن، فهل المقياس بذلك كثرة المشي أم كثرة إفراز العرق؟ لأنه من الممكن أن يكون التمرين بصالة مغلقة، وبوقت أقل، وبكمية عرق أكثر، والعكس صحيح؟ وقد قرأت في بعض المقالات أنه لا ينصح من شرب الماء بكثرة، خاصة بعد أداء التمارين الرياضية، فما صحة ذلك؟ وما هو الوقت والكمية المفضلة لشرب الماء؟ وهل عندما أمارس الرياضة بشكل كبير مع حمية ونزول وزني ما يقارب (10) كيلو خلال شهر مضر بالنسبة لي؟

هناك سكر خالي من السعرات الحرارية، فهل هو جيد لتحلية الشاي والقهوة؟ وهل وضعه بكمية زائدة بحيث يظهر طعم السكر مضر بشكل عام؟

هل هناك فائدة من استخدام الأشياء التالية: (بدلة ساونا, سيركهربائي, دراجة كهربائية)؟

وشكراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو باسل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فبالنسبة لسؤالك الأول فإنه كلما زادت سرعة الإنسان، كلما زادت كمية السعرات المصروفة في الوقت نفسه.

فمثلا إن مشيت بسرعة 2 ميل في الساعة، فإن جسمك يحرق (136) سعرة حرارية في الساعة، فإن زادت سرعتك إلى (3.5) ميل في الساعة فإن جسمك يحرق (238) سعرة حرارية في الساعة، أما إن جريت بسرعة 5 ميل في الساعة فإن السعرات الحرارية المصروفة تكون (544).

لا يفضل الريجيم العشوائي لتنزيل الوزن، وعلى العكس فإنه يفضل توزيع الوجبات على خمس وجبات في اليوم، ولكن تكون كميات السعرات الحرارية المطلوبة للتنزيل موزعة على هذه الفترات، حتى لا يشعر الإنسان بالجوع.

أما مقياس حرق الدهون فهو في الجهد الذي تبذله، وليس في مقدار التعرق؛ لأن كثرة شرب الماء والتمارين في صالة غير مهواة يكثر التعرق.

أما عن شرب السوائل فإنه يفضل كما يلي: -500-600 مل من الماء قبل ساعتين من التدريب، شرب 250 مل ( كوب من الماء ) قبل 10-15 دقيقة من التدريب، شرب كوب من الماء كل (15) دقيقة.

يفضل شرب الماء البارد، وبعد انتهاء التدريب يشرب الماء حسب الحاجة، وحسب الإحساس بالعطش.

أما بالنسبة للوزن فيفضل دائما تنزيل الوزن بالتدريج، مثلا كيلو كل أسبوع إلى أسبوعين، مع المحافظة عليه بدلا من الفقدان السريع، وذلك حتى يتأقلم الجسم تدريجيا.

بالنسبة للسكر الخالي من السعرات، لا بأس من استخدامه، ولا يفضل استخدامه أكثر من (3-4) في اليوم، ولا ينصح باستخدام بدلة السونا، لأنها تزيد من إفراز العرق داخل البدلة.

أما السير الكهربائي فإن لم يكن هناك آلام في المفاصل فلا بأس به، ونفس الشيء بالنسبة للدراجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطرق الصحيحة للتخلص من زيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما أسباب ضعف الشعر وتساقطه، وما الطرق الصحيحة للعلاج؟
»  هل زيادة جرعة الدواء تكفي للتخلص من الخوف الاجتماعي؟
» زيادة الوزن و علاجها .
»  زيادة الشحوم أسفل البطن.. ما العلاج أو الطرق المناسبة لإزالتها؟
» زيادة الشحوم أسفل البطن.. ما العلاج أو الطرق المناسبة لإزالتها؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: ما يتعلق بالرياضة-
انتقل الى: