اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99980
 هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟  Oooo14
 هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟  User_o10

 هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟  Empty
مُساهمةموضوع: هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟     هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟  Emptyالإثنين 6 مايو 2013 - 6:30

السؤال
جزى الله كل من اطلع على سؤالي خير الجزاء, وكل من ساهم في الإجابة عليه.

لدي سؤال عن رياضة المشي يتفرع إلى أربع نقاط أرجو الإجابة عليها:

1- أنا أمشي كل يوم (4) كيلو في (40) دقيقة، مشياً طبيعياً دون جري، فهل يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية أم لابد من الجري لحرقها؟

2- هل قطع مسافة (4) كيلوا في (40) دقيقة تساوي قطع (4) كم في (20) دقيقة من حيث حرق السعرات الحرارية، أم أنه كل ما كانت المسافة أقل كان حرق السعرات الحرارية أكثر؟

3- هل المشي متقطعاً بمعنى أمشي (10) دقائق وأرتاح (10) دقائق ثم (أواصل 10دقائق) ثم أرتاح وهكذا ،، هل هي بنفس نتيجة المشي المستمر بدون توقف من حيث الفائدة لحرق السعرات الحرارية؟

4- هل المشي على السير الكهربائي يساوي المشي العادي من حيث الفائدة أم لا؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حمد حامد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فإن صرف الطاقة أثناء المشي يعتمد على عدة عوامل، منها وزن الإنسان نفسه والسرعة التي يمشي بها والمسافة التي تقطعها، فإن كان وزنك 85 كيلو مثلاً ومشيت بسرعة 2 ميل في الساعة وهو مشي بطيء فإنك تصرف 102 سعرة حرارية لكل ميل تمشيه، أما إن كان وزنك 100 كيلو فإنك تصرف 125 سعرة حرارية لكل ميل تمشيه بنفس السرعة السابقة، والشخص الذي وزنه 135 كيلو فإنه لكي يمشي ميل واحد وبسرعة 2 ميل في الساعة فإنه يصرف 170 كيلو في كل ميل مشاه.

أما إن كان وزنك 85 كيلو ومشيت بسرعة 5 ميل في الساعة ( وهذا يعني 8 كيلو في الساعة ) وهذا يعتبر جريا وليس مشيا، فإن الجسم يحتاج إلى 131 سعرة حرارية لمشي ميل واحد، والشخص الذي وزنه 100 كيلو يصرف 160 سعرة حرارية في الميل الواحد من المشي بسرعة 5 ميل في الساعة ( الجري )، والذي وزنه 135 فإنه يحتاج إلى 218 سعرة لمشي ميل بسرعة 5 ميل في الساعة.

فكما نرى فإن الجسم يحتاج لطاقة أكبر، أو أنه يصرف طاقة أكبر لحمل وزن أكبر بنفس المسافة، وكلما زادت السرعة زادت الحاجة لطاقة أكبر لأن الجري بتطلب حركات رفع الجسم وحركات أسرع للأطراف وإنزال أكبر وحركة للجسم للأمام أسرع من التي يتطلبها المشي.

وهذا يجيب سؤالك الأول والثاني.

أما عن المشي ثم الارتياح فلا بأس بذلك، وهذا يفضل في البداية بدلا من الضغط على الجسم بشكل كبير من البداية، والجسم يحرق الطاقة كما ذكرنا بالمسافة التي يقطعها والوقت الذي يقضيه، فإن مشيت 10 دقائق متقطعة فإن الجسم يحرق كمية من الطاقة مثل المشي لعشر دقائق متواصلة، وأحيانا يكون المشي البطيء جدا قد يحرق طاقة أكبر من المشي أسرع، فمثلا لو أن شخصا وزنه 85 كيلو يحرق 102سعرة لكل ميل يمشيه إذا مشى 2 ميل في الساعة بينما يصرف 95 سعرة حرارية، ولكل ميل إذا مشى بسرعة 3 ميل في الساعة و102 إذا مشى 4 ميل في الساعة.

أما بالنسبة للمشي على السير الكهربائي فإن كانت القاعدة مستوية فإن الدسم يصرف طاقة أقل من المشي خارج البيت، لأن السير الكهربائي يقوم ببعض الجهد الذي تبذله لأنك لا تقوم بدفع الجسم إلى الأمام، وكذلك لا يوجد عامل مقاومة الهواء، لذا فإن صرف الطاقة يكون أقل من المشي خارج البيت.

من ناحية أخرى فإن المشي على السير الكهربائي يساعدك على أن تمشي أو تجري بسرعة أكبر من خارج البيت، لأنه لا يوجد إعاقات، وهذا يعني أنك تمشي مسافة أكبر في نفس الوقت، لأنه صرف أكبر للطاقة من المشي خارج البيت في نفس الوقت.

والله الموفق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  جهاز المشي الكهربائي للنحيف وغير الرياضي مفيد أم مضر؟
»  هل يمكن للحامل أن تمارس رياضة المشي بالجهاز الكهربائي؟
»  هل المشي العادي يؤثر على النحافة ويحرق بعض السعرات؟
»  هل المشي على آلة المشي يعطي نفس نتيجة المشي الطبيعي؟
» كود CSS لوضع صوره كخلفيه للمنتدي بدل اللون العادي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: ما يتعلق بالرياضة-
انتقل الى: