اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 100240
 أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟ Oooo14
 أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟ User_o10

 أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟ Empty
مُساهمةموضوع: أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟    أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟ Emptyالإثنين 6 مايو 2013 - 5:40

السؤال
سؤالي عن رياضة المشي.

أنا أمشي في اليوم ما يقارب الـ 15 دقيقة مكررة ذلك في 4 أوقات مختلفة من اليوم، هل هذا يعادل مشي ساعة متواصلة أم لا فائدة منه؟

أرجو الرد مع الأخذ بعين الاعتبار السعرات الحرارية، وكذلك الفائدة للدورة الدموية، كذلك هل صعود 12 طابق مشياً بشكل يومي يساعد على حرق الدهون؟

شكراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ يوسف حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

رياضة المشي من الرياضات المفيدة والجيدة ليس فقط من أجل إنقاص الوزن، ولكن أيضا من أجل تقليل حدة التوتر، والانفعال وتعالج حتى حالات الاكتئاب.

والمشي 15 دقيقة في كل مرة لا يؤدي إلى حرق دهون، وأقل مدة ممكنة لحرق الدهون، وجلب الفائدة هي نصف ساعة متواصلة أو الركض لمدة 20 دقيقة، والسعرات الحرارية لمشي نصف ساعة متواصلة تقريبا حوالي 100 سعرة حرارية، وقطعا سيضيع هذا الجهد سدى إذا كأفأت نفسك بقطعة من الشيكولات أو شربت مياه غازية.

فالرياضة والمشي عنصرا أساسيا في إنقاص الوزن، وتحسين اللياقة البدنية، ولكن الحمية الغذائية أهم وتكمل دور الرياضة، وصعود ونزول السلالم، وتعرف بـ stairring موصوف لإنقاص الوزن، ويعتبر نوع جيدا من أنواع الرياضة المرغوبة والجيدة، ويساعد على حرق الدهون، ولكن ليس لمرة واحدة بل عدة مرات.

وفقك الله لما فيه الخير.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟
»  هل نزول السلالم يؤثر على الركب للشخص سليم الركب ولديه بدايات دوالي؟
»  أمشي يوميا بعد الأكل بساعة فهل هناك ضرر من ذلك
»  عرض ابنتي جعلني أمشي
» ايات لحرق الجان باذن الله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: ما يتعلق بالرياضة-
انتقل الى: