اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  بعض الأعشاب والتمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الأرداف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99300
 بعض الأعشاب والتمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الأرداف Oooo14
 بعض الأعشاب والتمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الأرداف User_o10

 بعض الأعشاب والتمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الأرداف Empty
مُساهمةموضوع: بعض الأعشاب والتمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الأرداف    بعض الأعشاب والتمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الأرداف Emptyالثلاثاء 7 مايو 2013 - 15:38

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا صاحبة الاستشارة رقم (267417) الخاصة بالسمنة في الأرداف؛ وأحببت أن أُعلمكم بأنه لا يوجد أحد في عائلتي يعاني من مشكلتي، وكنتم قد قلتم في ردكم على استشارتي أن الأعشاب قد تفيد، فأريد أن تذكروا لي بعض أسماء الأعشاب التي قد تساعد في هذا الأمر؟

كما أرجو منكم أن تبينوا لي أنواع الرياضة التي يمكن لي أن أمارسها؟ وكيف تكون طريقة ممارستها؟

وأشكركم شكراً جزيلاً على اهتمامكم.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سهى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فمن الأعشاب التي تساعد على التنحيف ما يلي:

1- بذر الكتان.

2- شرب الماء الدافئ في الصباح والمساء قبل الطعام مع النعناع والليمون.

3- المرامية والبابونج بمقدار ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب، وتغلى من غير سكر، ومن الأفضل شربها على الريق.

4- الشاي الأخضر الصيني، وله ميزة قوية للتنحيف وإخفاء الكرش.

5- يمكن خلط الشاي الأخضر مع المرامية والبابونج.

ومن المهم جداً أن تُقلِّلي من الطعام والتمارين الرياضية والمشي.

وأما بالنسبة للتمارين الرياضية فهناك نوع من التمرين، وطريقته كما يلي:

1- تثبيت اليدين برفقٍ على الكرسي مع عدم إحكام القبضة عليه بحيث أن تكون المسافة التي يبعد فيها الجسم عن الكرسي حوالي (30 - 45) سم.

2- ثني الجزء العلوي من الجسم ناحية الأمام حوالي 45 درجة.

3- جعل الرأس والرقبة في خط مستقيم.

4- تثبيت الرجلين على الأرض في خط مستقيم ولكن مع عدم غلق المفصلين بشكل كلي.

5- تثبيت القدمين على الأرض، والمسافة التي تبعد فيها كل قدم عن الأخرى لا تتعدى حدود الكتفين مع توجيه أصابع القدم إلى الأمام.

6- النظر في المرآة للتأكد من الوضع الصحيح قبل البدء في التمرين.

7- رفع القدم اليسرى ببطءٍ إلى الخلف ولأعلى بدون تحريك الجزء العلوي من الجسم مع عدم تغيير اتجاه أصابع القدم الأمامية.

8- الاستمرار في رفع الرجل اليسرى حتى تشكل هي والجذع خطاً مستقيماً، أو تكون المسافة التي تبعد فيها القدم عن الأرض حوالي (25 - 35) سم.

9- البقاء على هذا الوضع لمدة ثانية تقريباً.

10- خفض الرجل تدريجياً وببطء حتى تصل إلى وضع البداية.

11- تكرار هذا التمرين مع الرجل اليمنى.

ويعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الأرداف ومنع حدوث الترهلات بهذه المنطقة، وللحصول على نتيجة أفضل يجب ممارسة رياضة المشي أو أي نشاط رياضي آخر بجانب هذا التمرين.

كما يجب الالتزام بالنصائح التالية أثناء ممارسة التمرين:

1- عدم إمالة الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام.

2- ألا يكون اتجاه أصابع القدم إلى الجانب أو الداخل.

3- عدم إحكام قبضة اليد بشدة على الكرسي الذي يُستخدم في تثبيت الجسم.

4- ألا يكون اتجاه الأرجل المرفوعة إلى الجانب.

5- عدد مرات ممارسة التمرين (2 - 3) مرات في الأسبوع الواحد على أن يتخلله فترات راحة يوماً واحداً على الأقل بين كل تمرين وآخر.

6- مدة التمرين 7 ثواني؛ منها 3 ثواني لرفع الأرجل وثانية واحدة للثبات على وضع الأرجل المرفوعة و 3 ثواني لخفض الأرجل والرجوع إلى الوضع الأصلي.

7- تكرار التمرين (1 - 3) مرات، وفى كل مرة يتم رفع الأرجل وخفضها من (8 - 12) مرة، وذلك بالنسبة لكلا الرجلين اليمنى واليسرى.

8- تذكري دائماً الشهيق والزفير أثناء قيامك بأي تمرين رياضي.

وبالله التوفيق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض الأعشاب والتمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف الأرداف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: ما يتعلق بالرياضة-
انتقل الى: