اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99300
 هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟ Oooo14
 هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟ User_o10

 هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟    هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟ Emptyالإثنين 6 مايو 2013 - 5:35

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

وزني 118 كيلو جرامًا، وأرغب في إنقاصه، وقد بدأت بالفعل ممارسة رياضة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، ويتخلل المشي جري لمدة 10 دقائق.

والسؤال: هل الجري يؤثر على مفاصل جسمي خصوصًا الركبة؟ مع العلم أني أعاني من ألم في الظهر نتيجة الكرش, فهل أكتفي بالمشي فقط أم أستمر في الجري؟ وهل الجري يسبب تآكل المفاصل خصوصًا مع السمنة؟

جزاكم الله خيرًا.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ هيثم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في مثل سنك لا أعتقد أن السمنة تكون قد أثرت على الركبتين؛ لذا فإنه يمكن المشي، والجري كذلك طالما أنك لا تشكي من آلام في المفاصل، فيمكنك المشي، والجري، وهذا لا يسبب تآكل الغضروف في المفصل، بل على العكس، فإن الغضروف في المفصل يأخذ غذاءه أثناء المشي من السائل الذي في المفصل، فالغضروف المغطي للمفصل من الداخل ليس فيه أوعية دموية؛ لذا يعتمد على غذائه الذي يأخذه أثناء المشي، فيتم ضغط هذه المواد داخل الغضروف نتيجة المشي.

وأما آلام الظهر فحتى المشي لا يزيدها في كثيرٍ من الأحيان، ويفضل عمل تمارين تقوية لعضلات الظهر، والبطن، وهذه تساعد على زيادة مرونة عضلات الظهر، والبطن، وتزيد من قوة عضلات الظهر، والتي كثيرًا ما تضعف نتيجة الجلوس الطويل، وعدم القيام بأية تمارين. بالإضافة إلى زيادة الوزن فإنها أحد أسباب آلام الظهر أيضًا.

ويفضل زيادة وقت المشي، فإن الإنسان في مثل وزنك يستهلك 100 سعرة حرارية لكل ميل يمشيه -أي 1.6 كلم- ولكي ينزل كيلو واحد فإنه يحتاج لاستهلاك 7700 سعرة حرارية، ويكون من الدهون المتجمعة إن كانت كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم أقل مما يحتاجه الجسم.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. ومتعك بالصحة والعافية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: ما يتعلق بالرياضة-
انتقل الى: