اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  تثبيت وزن الجسم.... طرقه ووسائله

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99300
 تثبيت وزن الجسم.... طرقه ووسائله Oooo14
 تثبيت وزن الجسم.... طرقه ووسائله User_o10

 تثبيت وزن الجسم.... طرقه ووسائله Empty
مُساهمةموضوع: تثبيت وزن الجسم.... طرقه ووسائله    تثبيت وزن الجسم.... طرقه ووسائله Emptyالإثنين 18 فبراير 2013 - 15:52

السؤال
نزل وزني حوالي 15كيلو، ولكني لا أستطيع التثبيت، فإذا مشيت على نظام 1500سعرة، كما قالت لي الطبيبة ينزل ثانية، وأنا لا أريد النزول، وإذا زودت في الأكل يزيد فأحتاج نظام التثبيت الوزن.

وجزاكم الله خيرا.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم آيه حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فتشير الدراسات العلمية إلى أن الجسم يتمتع بقابلية العودة إلى الوزن القديم في حال التخلي عن النظام المتبع حاليا، فمن المهم جدا المحافظة على الرياضة كالمشي، وإن أمكن فيفضل عملها يوميا لمدة 30-60 دقيقة.

وبالتدريج يمكن إضافة الأوزان الخفيفة 2-3 في الإسبوع.

بالنسبة للطعام فيفضل الاعتدال دوما، مع المحافظة على 3 وجبات رئيسية في اليوم. بشكل عام ينصح بالتقسيم التالي لوجباتك: الكربوهيدرات 55%، البروتين 30%، الدهون 15%. مع ضرورة تناول 20-30 غرام من الألياف يوميا لفوائدها العدة،كما ينصح بشرب 5-8 أكواب من الماء يوميا.

إذا أصابك الجوع بين الوجبات الرئيسية فينصح بتناول قطعة من الفاكهة أو الخضروات، من الهام هنا أيضا التعرف على المواقف التي قد تفرطين فيها بالطعام كالمناسبات أو الأعياد.

وأخيرا حاولي مراقبة وزنك بشكل منتظم؛ إذ تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يراقبون أوزانهم بشكل أسبوعي يتمتعون بقدرة أكبر على المحافظة على ثبات أوزانهم.

والله الموفق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تثبيت وزن الجسم.... طرقه ووسائله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: مشاكـــــل الــــوزن-
انتقل الى: