اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  نحافة شديدة في أسفل الجسم.. هل من نصائح لمشكلتي؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99300
 نحافة شديدة في أسفل الجسم.. هل من نصائح لمشكلتي؟  Oooo14
 نحافة شديدة في أسفل الجسم.. هل من نصائح لمشكلتي؟  User_o10

 نحافة شديدة في أسفل الجسم.. هل من نصائح لمشكلتي؟  Empty
مُساهمةموضوع: نحافة شديدة في أسفل الجسم.. هل من نصائح لمشكلتي؟     نحافة شديدة في أسفل الجسم.. هل من نصائح لمشكلتي؟  Emptyالإثنين 18 فبراير 2013 - 7:52

السؤال
السلام عليكم

عمري 17 سنة، وطولي 153 ، ووزني 50 كيلو تقريباً، أريد أن أزيد طولي كما أنني أعاني من نحافة ليست شديدة جداً في الجزء الأسفل من الجسم، وأريد أن أسمن فما هي النصائح الغذائية والطبية للمشكلتين؟ وأي الرياضات ينصح بممارستها، علماً بأنني ألعب رياضة كرة اليد.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ الفريدة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

كما تعلمين فإن طول الإنسان يختلف من إنسان لآخر، وفقاً للعوامل الوراثية التي تلعب دوراً مهماً في تحديد سن توقف النمو وحجم النمو نفسه، وزيادة الطول في الإناث تتوقف في سن 15-16 سنة إلا أن بعض الفتيات قد يستمر عندهم زيادة الطول إلى سن 18 إلا أنه بشكل بطيء وبسيط، ولا يوجد أدوية تفيد في هذه الحالة لان نهايات العظام حيث يحصل الزيادة في الطول تكون قد انغلقت.

هناك تمارين يمكن أن تؤدي إلى زيادة في المسافات بين الفقرات، والتي يمكن أن تزيد في قياس الطول، وهي ليست نموا في العظام، وإنما تفيد بأن المسافات التي بين الفقرات تتحسن، ومنها تمارين العقلة، فلفترة طويلة كان يعتقد أنها تزيد من الطول، ولكن هذا المفهوم غير صحيح؛ فمراكز النمو في الجسم، والموجودة في نهايات العظام تتنبه بالضغط عليها، فتحدث الزيادة في الطول، وهذا الضغط يتم بفعل الجاذبية أثناء الحركة، والمشي والنشاط اليومي العادي في مرحلة النمو.

أما بعد اكتمال النمو فهذا لا يساعد في ذلك؛ لذا فإن تمارين العقلة، لن توفر لك الضغط على مراكز النمو، وبالتالي فليس لها أثرا فعليا في زيادة الطول، والاستخدام الطبيعي للأطراف هو الذي يساعد على النمو الطبيعي السليم والكامل، إلا أنها تسمح للإنسان الاستفادة من المسافة بين الفقرات التي يمكن أن تتمدد طالما أنك تمارسين التمارين، وتجلسين بشكل صحيح، فهناك انحناءات في الجسم موجودة بشكل طبيعي، وبإجراء تمارين Stretching excercise ، فإنه يمكن أن يحصل تصحيح في طول العمود الفقري بـ3-5 سم إلا أنه قد تعود بعد فترة من توقف التمارين.

وأعود لأكرر بأن هذا الزيادة في الطول ليست بسبب نمو العظام، ونمو الإطراف، وإنما الاستفادة من المرونة في العمود الفقري.

أما وزنك فهو مناسب لطولك، وإذا أردت زيادة الوزن، فعليك بزيادة كمية الطعام التي تتناولينها، فيفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلا من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة، وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.

- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.

- بدء الوجبة بالطبق الرئيس، وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.

- تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.

- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبدالها بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.

- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.

- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.

- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.

- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.

- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة، ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.

- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.

أما عن الرياضة، فإن رياضة المشي والجري تساعد على تقوية عضلات الطرف السفلي، وزيادة حجمها، وأنت تمارسين رياضة كرة اليد، وهذه تتطلب الجري السريع.

والله الموفق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نحافة شديدة في أسفل الجسم.. هل من نصائح لمشكلتي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: مشاكـــــل الــــوزن-
انتقل الى: