اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  وصلت للوزن المثالي، فكم المدة اللازمة للمحافظة عليه؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 100135
 وصلت للوزن المثالي، فكم المدة اللازمة للمحافظة عليه؟ Oooo14
 وصلت للوزن المثالي، فكم المدة اللازمة للمحافظة عليه؟ User_o10

 وصلت للوزن المثالي، فكم المدة اللازمة للمحافظة عليه؟ Empty
مُساهمةموضوع: وصلت للوزن المثالي، فكم المدة اللازمة للمحافظة عليه؟    وصلت للوزن المثالي، فكم المدة اللازمة للمحافظة عليه؟ Emptyالإثنين 18 فبراير 2013 - 8:50

السؤال
أنا عملت حمية غذائية، وفقدت 37 كيلو في حوالي 5 أو 6 أشهر لكني في هذه الأيام صرت آكل بشراهة كبيرة يعني الفطور مثلا في المدرسة أفطر 4 سندويتش، وأنا خائف جدا من الزيادة في الوزن، فكنت أريد أن أعرف هل ممكن تعب الـ5 أو6 أشهر يذهب، أم سأثبت لن أرجع للكمية التي فقدتها؟

ولدي استفسارات أخرى أرجو إفادتي بها:
1- لو أنا مثلا تناولت فطورا دسما في المدرسة يعني 4 أو 5 سندويتشات، وشوكلاته مثلا، هل أحذف وجبة الغداء؟ أم أذهب البيت وأشرب الشاي الأخضر أم كيف أتصرف؟

2- أنا الآن وصلت للوزن المثالي كيف أحافظ عليه؟ وكم المدة اللازمة المفضلة للمحافظة عليه؟

3 - هل الشاي الأخضر فعلا يثبت الوزن بعد الوجبات الدسمة، أم هي مجرد أقاويل؟ وهل النشويات مثل الخبز والأرز فعلا تسمن لأني آكل منها كثيرا خصوصا في المدرسة الصباح.

4- لو أنا جعت بين الوجبات آكل حبة حلوى نعناع بدون سكر التي هي polo ، هل هذه عادة صحية أم لا؟


أريد أثبت، ولا أعرف كيف من أجل أن هناك أناسا كثيرين خوفوني أنهم رجعوا لوزنهم القديم، وأنا خائف جدا من الموضوع هذا.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

عند العديد من الناس هذا ما يحصل بأن يتخلوا عن الحمية التي اتبعوها، ويعودون إلى تناول كميات من الطعام أكثر من حاجة أجسامهم، وبالتالي يبدأ الوزن بالتزايد، وقد يزيد أكثر مما كان عليه إن استمر الإنسان بتناول الطعام أكثر مما يحتاجه جسمه.

وأما عن سؤالك الثاني، فإن الجسم يحرق معظم الوجبة الصباحية، ولا يفضل أن تحذف وجبة من الوجبات، وعلى العكس، فإنه يفضل أن توزع الطعام إلى خمس وجبات صغيرة، ولا بأس أن تكون الوجبة الأساسية هي الصباحية والوجبة الأخف هي في الليل، فالجسم لا يحتاج الكثير من الطاقة في الليل، ولذا فإن إنزيمات التخزين تعمل في الليل.

لا يوجد مدة معينة فالمعادلة بين السعرات الحرارية الداخلة والخارجة دائما يجب أن تكون متوازنة حتى لا يزيد الوزن، وأنت عند استعداد للسمنة فيجب أن تنتبه إلى هذا، ولا تضيع على نفسك هذه الفرصة أنك وصلت إلى وزنك المثالي، لذا يجب أن لا تفرط في الطعام بحجة أن وزنك مثالي لفترة أطول.

وأما بالنسبة للشاي الأخصر فإنه وجد في الدراسات أنه إن تم تناول 4 أكوب من الشاي الأخضر يوميا فإنه يزيد من نسبة الاستقلاب بـ 4% وهذا يعني أن الجسم يحرق 100 سعرة حرارية في اليوم، ولتنقيص كيلو واحد فإنك تحتاج لحرق 7700 سعرة حرارية.

ودائما في الحمية يفضل الخبز الأسمر، والتقليل من النشويات والدهون.

وعن سؤالك عن البولوفنت تقول إنه دون سكر، فإن كان كذلك فيمكن تناولها في أي وقت فهي إن كانت لا تحتوي على السكر، فتكون بدون سعرات حرارية، ويفضل عند الجوع تناول مثلا تفاحة وفيها 80 سعرة حرارية فقط إلا أنها تساعد الإنسان على الصمود حتى الوجبة التي تليها، وكما قلت يفضل توزيع كمية الطعام التي تتناولها إلى خمس وجبات يوميا حتى ولو كانت إحدى الوجبات تفاحة مثلا.

فقد وجد إن من أفضل الخيارات؛ من أجل فقدان الوزن بطريقة صحية، والحصول على كتلة عضلية في وقت قصير.

هي حمية الوجبات الخمس، ويجب أن تكون غنية بالبروتين، وهي نوع من الوجبات الخفيفة التي تتناولها على فترات متباعدة من 2-3 ساعات، وهذه الطريقة أثبتت أنها الأكثر فعالية في تقوية عمليات الاستقلاب، والحفاظ على مستوى الطاقة ثابتاً طوال اليوم، فهذا يقلل من الشعور بالجوع ويخفض الإقبال على الطعام بشراهة، ويخفض مخزون الدهون في الجسم.

والله الموفق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصلت للوزن المثالي، فكم المدة اللازمة للمحافظة عليه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معاشرة الزوج زوجته قبل انتهاء المدة التي حرمت فيها نفسها عليه
»  نصائح للمحافظة على الشعر
»  ما هى التحاليل اللازمة للتأكد من الاصابة بمرض الفصام؟
»  تجربة رائعة [ للمحافظة على الصلاة ] لشاب ( عادي ) !!.
» ما أقل مدة الطهر(المدة بين الحيضتين)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: مشاكـــــل الــــوزن-
انتقل الى: