القلق الاجتماعي الذي أعيشه أثر في حياتي

السؤال
السلام عليكم.
أنا أخوكم من البحرين، عمري 18 عاماً، مشكلتي أني إذا ذهبت إلى الأماكن العامة أحس بمراقبة الناس، وعندما ألتقي بشخص أو أكلم شخصاً أجد صعوبة في النظر في عينه، وصوتي يكون منخفضاً، وأحس بإحراج لا أعرف لماذا، كأنني قصرت في شيء، ومزاجي دائماً متعكر، مع الإحساس بضيقة في الصدر، وحرارة، أحس أن أمور دنياي ملخبطة، وفي مخي ازدحام أفكار.

لقد استشرتكم قبل عام، ووصفتم لي دواء اسمه بروزاك، واستعملته لمدة شهر أو شهرين، تحسنت كثيراً، ولكن ما إن تحسنت غلطت وتركته، ولم ألتزم بالمدة المطلوبة، فرجعت الأمور لسابق عهدها, أتمنى أن تصفوا لي دواءً يفيد حالتي، وأنا أتناول الأسبيرين 83 جم كل يوم، لـعلة ارتفاع صفائح الدم، وهل يؤثر التدخين بعد تناول الحبة أو قبلها؟

أعتذر عن وضعي طولاً خاطئاً ووزناً غير متأكد منه، وغير متأكد من فصيلة الدم، اعذروني لكن حتى يٌرسل السؤال، شكراً جزيلاً لكم، وجزاكم الله خيراً.
الإجابــة
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

حالتك هي من حالات القلق البسيط -إن شاء الله تعالى- القلق الذي لديك ذو صفة رهابية، خاصة ما يعرف بالرهاب الاجتماعي، أنت لديك تشكك حول الناس، ويأتيك الشعور أنك مراقب، وأنا أعتقد أن هذا في نطاق الخوف الاجتماعي، هذه النقطة مهمة؛ لأن هذا الشعور بأنك مراقب من قبل الآخرين إذا كان شعوراً قوياً وثابتاً، ولا تستطيع أن ترده فهذا دليل على وجود علة أخرى، وليس الخوف الاجتماعي.

أيها الفاضل الكريم: يجب أن تكون إيجابياً، يجب أن تتواصل مع الناس وتغير من نمط حياتك، أن ترفع من مستوى علاقتك ونسيجك الاجتماعي، وتكون دائماً أكثر ثقة في نفسك.

بالنسبة لازدحام الأفكار واللخبطة هذا جزء من القلق النفسي، وهذا دائماً يفيد فيه أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة، وأن تمارس الرياضة، وأن تطبق تمارين الاسترخاء، وأن تقرأ مواضيع قصيرة ومفيدة، هذا كلها يحسن لديك التركيز -إن شاء الله تعالى- ولاشك أن قراءة القرآن الكريم مفيدة جداً في هذا السياق.

بالنسبة لتمارين الاسترخاء إسلام ويب لديها استشارة تحت الرقم (2136015) باطلاعك عليها إن شاء الله تعالى سوف تجد فيها فائدة كبيرة، والعلاج الدوائي بالنسبة لك أيضاً مهم، وأنا أعتقد إذا تواصلت مع الطبيب هذا أفضل، أنت لديك هذه العلة البسيطة في موضوع ارتفاع صفائح الدم، ومن المهم جدًا أن تكون تحت المراقبة الطبية.

التدخين لا يصلح معك أبداً؛ لأنه سوف يرفع من مستوى صفائح الدم، وهذا شيء معروف، وسوف يزيد نسبة تركيز الهيمقولبين لديك، وهذا أيضاً له ضرر بليغ؛ لأنه يساعد في احتمالية تجلط الدم -لا قدر الله- والتدخين يؤثر على الصحة بشكل كبير، وكما ذكرت لك أفضل أن تتواصل مع أحد الأطباء، هنالك إخوة وزملاء في البحرين منهم الدكتور/ أحمد الأنصاري، والأدوية النفسية سوف تفيدك كثيراً، على رأسها سبرالكس، أعتقد أنه الأنسب لحالتك وأنسب من البروزاك؛ لأن السبرالكس الذي يميزه أنه ليس له أي تفاعلات معاكسة مع الأدوية الأخرى، لكن أفضل أن تكون تحت الرعاية الطبية المباشرة، هذا أفضل، والحمد لله تعالى الخدمات متميزة جداً، وأقصد بذلك الخدمات الطبية والنفسية.

بارك الله الله فيك وجزاك الله خيراً، ونسأل الله تعالى أن يكتب لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.