أعاني من مخاوف ومن مخالطة الناس، ما العلاج؟

السؤال
السلام عليكم

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يجزيكم خير الجزاء على ما تقدمونه لنا من حل لهمومنا ومشاكلنا، وأسأل الله أن يكون كل ذلك في ميزان حسناتكم.

عمري 23 غير متزوج، وهذه أول مشاركة لي، بحثاً عن مشكلتي التي أعاني منها منذ فترة طويلة، فإنني لم أعرضها على مخلوق سواكم، وذلك يعود إلى الثقة الكاملة فيكم، ومدى حرصكم على إفادة جميع الإخوة بكل ما لديكم، فإنني متابع جيداً لأجوبتهم المفيدة لكل السائلين.

لا أعلم كيف أخبركم عن مشكلتي، لكني أنا قليل الكلام غالباً، ومخالطتي مع الناس قليلة نوعاً ما، وأحياناً أريد الذهاب إلى أصدقائي لكني أستحي أو أخاف! لا أعلم لماذا؟

أقارن نفسي بالآخرين، فأنا ذو بشرة حنطية، وأقارن نفسي بذوي البشرات البيضاء أو التي هي أكثر بياضاً مني، أعلم أن هذا غريب شيئاً ما، لكن هذا هو الذي يحصل لي منذ 4 سنوات تقريباً، وأحياناً أقارن نفسي بمن لديهم قدرات، وأشعر بأنني قليل الثقة بنفسي، وأشعر أحياناً انني أقل من الآخرين.

دائماً أكبت مشاعري، وأحيان حينما أذهب مع صديق لي أحمل هما، بماذا سأتحدث له؟! لا يوجد لدي حديث، أغلب الأوقات أكون ساكتاً، وكثيراً ما أتصنع الأشياء ولا أهتم بالمظهر الخارجي، وكثيراً ما أكون وحيداً، ودائم التردد في اتخاذ القرارات، وأحس أحياناً أنه لا يوجد لدي هدف، لا أعلم ما السبب في كل هذه المشاكل.

قد تعرضت حينما كنت أدرس المتوسط لشبه تحرش جنسي أمام كثير من الأصدقاء الذين يسكنون بجوارنا، وأفكر بالانتقام أحياناً.

أريد أن أكون شخصاً واثقاً سوياً معتدلاً في تصرفاته، وفي حركاته وفي جميع أفعاله، أريد أن أحطم جميع الأشياء السيئة الماضية، قرأت كتباً وسمعت محاضرات كثيرة عن تنمية الذات والثقة بالنفس، بأن على الشخص أن لا يقارن نفسه بأحد، وأنه يجب أن يعرف كيف يتعامل مع الذات الخ.. أفادتني، ولكني لا أزال على ما أنا عليه!

مع أنني في آخر سنة من دراستي الجامعية ومستواي الجامعي جيد، أحصل على درجات عالية -ولله الحمد-.

أحياناً تختفي بعض هذه الحالات فأشعر بأنني إنسان رائع ومبدع، وأنني في المستقبل سأكون ذا مكانة رفيعة.

أرجو الإفادة، وحل مشكلتي، وجزاكم الله خيراً وبارك فيكم وسدد خطاكم.

شكراً على حسن تعاونكم معنا.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مشعل 777 حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أقول لك أنت لست بمريض، وما تعاني من عقدة نقص قائمة على مفاهيم خاطئة، وموضوع المظهر والشكل واللون؛ هذا لا دخل للإنسان به، والله تعالى قد خلق كل إنسان في أحسن تصوير، وعلى الإنسان أن يقبل ويحمد الله تعالى على الهيئة التي خلق بها مرضية أو لم تكن مرضية؛ هذا مبدأ أساسي يجب ألا نحيد عنه.

تأتي بعد ذلك الأشياء التي تجمل الإنسان، ومن أعظم الأشياء التي تجمل الإنسان الدين والعلم والخلق، فالسعي وراء هذه المكونات الثلاث هي التي تنمي الشخصية، والشخصية لا يمكن أن تنمو من خلال القراءات في تنمية الذات، والاستماع إلى المحاضرات، أنا أقدر شعورك جداً، وأقدر بحثك عن المعرفة، والصعوبة النفسية التي تقابلها؛ لكني أختصرها لك في ثلاث نقاط هي الدين والعلم والأخلاق، وهذه واضحة ومعروفة ومن خلال المثابرة والتصميم وتقوية الإرادة يستطيع الإنسان أن يصل إلى ما يرم إليه.

أخي الفاضل الكريم، افتح على نفسك هذا الباب الجميل باب المعرفة، باب الاطلاع، اجعل صحبتك من الخيرين ومن المتميزين، وأنت ذكرت أنك تشعر بأنك إنسان رائع ومبدع، هذا شعور طيب وشعور إيجابي جداً.

نأمل في أن النقص الذي عبرت عنه هو -إن شاء الله- نوع من الفكر الطارئ، والعابر الذي يمكن تفكيكه وتحقيره، واستبداله بالفكر الإيجابي، ضع لنفسك هدفاً، واجتهد إلى أن تصل إلى هذا الهدف، وذلك من خلال المقومات الثلاثة التي ذكرناها لك.

أنا أعتقد في أنك لست بحاجة إلى أي علاج دوائي، أنت فقط محتاج لتغيير مفاهيمك على الوسواس التي ذكرناها لك.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.