هشاشة العظام … اللص الصامت ….. أوقف هشاشة العظام قبل أن توقفك

هشاشة العظام … اللص الصامت ….. أوقف هشاشة العظام قبل أن توقفك


هشاشة العظام هي إحدى أمراض العظام التي تجعل العظام أكثر هشاشة وبالتالي فإنها يمكن أن تنكسر بسهولة والعظام الأكثر عرضة للكسر هي الورك ,الساعد,العمود الفقري , إصابات العمود الفقري قد تؤدي إلى نقص في الطول وتجعل الظهر منحني بشدة ومحدب .

أعراض هشاشة العظام :

حدوث آلام متكررة ومستمرة في الظهر – آلام متفرقة في عظام الجسم – كسور في العمود الفقري أو عنق عظمة الفخذ أو الرسغ – انحناء في العمود الفقري ويحدث نقص تدريجي في طول القامة

أسباب هشاشة العظام :

تقدم السن – انقطاع الدورة الشهرية ونقص هرمون الاستروجين وكذلك يحدث للسيدات اللاتي يتم استئصال الرحم والمبيض لهن .

استعمال بعض الأدوية لفترات طويلة كالكورتيزون وبعض مدرات البول مثل الفيوروسيميد – مضادات التجلط مثل الهيبارين ومضادات التشنج مثل الفينيتوين الباربيتيورات .

التدخين وتناول الكحوليات يزيد من سرعة فقدان العظام ويعوق قدرة الجسم على الاحتفاظ بعظام سليمة

نقص الكالسيوم في الطعام من أهم عوامل الإصابة

يحدث بسبب العوامل الوراثية كإصابة أحد الأقارب ويحدث بسبب نقص الوزن والبنية الضعيفة .

قلة ممارسة التمرينات الرياضية وقلة التعرض لضوء الشمس

وتوجد بعض الأمراض يصاحبها هشاشة العظام مثل : أمراض الكلى والكبد المزمنة – روماتيد المفاصل – سكر الدم – زيادة إفراز الغدة العرقية والغدد جارات الدرقية- الأنيميا الخبيثة ( نقص فيتامين B12 ) – لوكيميا الدم وسرطان الغدد الليمفاوية – هيموفيليا الدم – استئصال المعدة جراحيا – سوء التغذية والامتصاص – قصور الهرمونات الجنسية – ضيق الشعب الهوائية .

العلاج الوقائي لهشاشة العظام :

تفادي عوامل الخطر – تغيير نمط الحياة الذي يعتمد على قلة الحركة وقلة التمرينات الرياضية – مزاولة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس باعتدال – تناول الأطعمة التي تحتوي كميات مناسبة من الكالسيوم كالتالي :

الرجال فوق 30 عام 1000 مجم يوميا – الرجال فوق50 عام 1200 مجم يوميا – النساء من 20 الى 40 عام 1000 مجم يوميا – النساء فوق 40 عام 1500 مجم يوميا – النساء أثناء الحمل والرضاعة 1000 الى 1200 مجم يوميا