اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  البروتينات وأهميتها في بناء الجسم السليم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 99935
 البروتينات وأهميتها في بناء الجسم السليم Oooo14
 البروتينات وأهميتها في بناء الجسم السليم User_o10

 البروتينات وأهميتها في بناء الجسم السليم Empty
مُساهمةموضوع: البروتينات وأهميتها في بناء الجسم السليم    البروتينات وأهميتها في بناء الجسم السليم Emptyالإثنين 18 فبراير 2013 - 8:11

السؤال
أنا شاب طولي 183 سم، ووزني 66.5 كغم، وليس لدي عضلات، مع العلم أني نباتي بنسبة 90%، فماذا أفعل من أجل إبراز عضلات جسمي؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سامح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

من أين يكون لك عضلات يا سامح وأنت نباتي إلى حد كبير؟! فالعضلات تتكون من البروتينات الحيوانية، مثل الأسماك والدجاج واللحوم والبيض والأجبان، وكل ما يتعلق بالمنتجات الحيوانية، أما المواد النشوية والخضروات والفاكهة فإنها تمد الإنسان بالطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية، وإذا كانت لديك تجربة سيئة مع اللحوم أو طعمها، فيمكن إضافة اللحوم المفرومة والدجاج المفروم إلى المعجنات والفطاير، كجزء من مكونات العجين، وليس حشوا له، وبذلك يمكن لك أكل البروتين المطلوب لبناء العضلات، وفي نفس الوقت تتغلب على عقدة أكل المواد البروتينية.

طبعا هناك البروتين النباتي، ولكنه لا يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، وهي عشرة أحماض، وهي المكون الأساسي للعضلات، ولكن البروتين النباتي يحتوي على بعض منها، وإذا تناولت الفول في الإفطار والبقوليات مثل العدس والحمص في العشاء، والفاصوليا واللوبيا في الغداء، قد تحصل على بعض الأحماض الأمينية، ولكن تظل محتاجا للبروتين الحيواني، للحصول على العضلات والإنزيمات والهرمونات المطلوبة للحياة الصحية السليمة.

طبعا ممارسة الرياضة مثل العقلة والتمارين على الحصان والضغط، كل ذلك يساعد على إبراز العضلات و تقويتها، ووزنك أقرب إلى النحافة، حيث أن معدل كتلة جسمك تقريبا 20، والمعدل الطبيعي حتى 25، وتحت 19 تسمى الحالة نحافة وضعفا عاما.

وفقك الله لما فيه الخير.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البروتينات وأهميتها في بناء الجسم السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: مشاكـــــل الــــوزن-
انتقل الى: