اسلام ويب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

من فقه الدعاء يقول سيدنا عمر بن الخطاب - رضي الله عنه -: "أنا لا أحمل همَّ الإجابة، وإنما أحمل همَّّ الدعاء، فإذا أُلهمت الدعاء كانت الإجابة معه". وهذا فهم عميق أصيل ، فليس كل دعاء مجابًا، فمن الناس من يدعو على الآخرين طالبًا إنزال الأذى بهم ؛ لأنهم ينافسونه في تجارة ، أو لأن رزقهم أوسع منه ، وكل دعاء من هذا القبيل ، مردود على صاحبه لأنه باطل وعدوان على الآخرين. والدعاء مخ العبادة ، وقمة الإيمان ، وسرّ المناجاة بين العبد وربه ، والدعاء سهم من سهام الله ، ودعاء السحر سهام القدر، فإذا انطلق من قلوب ناظرة إلى ربها ، راغبة فيما عنده ، لم يكن لها دون عرش الله مكان. جلس عمر بن الخطاب يومًا على كومة من الرمل ، بعد أن أجهده السعي والطواف على الرعية ، والنظر في مصالح المسلمين ، ثم اتجه إلى الله وقال: "اللهم قد كبرت سني ، ووهنت قوتي ، وفشت رعيتي ، فاقبضني إليك غير مضيع ولا مفتون ، واكتب لي الشهادة في سبيلك ، والموت في بلد رسولك". انظر إلى هذا الدعاء ، أي طلب من الدنيا طلبه عمر، وأي شهوة من شهوات الدنيا في هذا الدعاء ، إنها الهمم العالية ، والنفوس الكبيرة ، لا تتعلق أبدًا بشيء من عرض هذه الحياة ، وصعد هذا الدعاء من قلب رجل يسوس الشرق والغرب ، ويخطب وده الجميع ، حتى قال فيه القائل: يا من رأى عمرًا تكسوه بردته ** والزيت أدم له والكوخ مأواه يهتز كسرى على كرسيه فرقًا ** من بأسه وملوك الروم تخشاه ماذا يرجو عمر من الله في دعائه ؟ إنه يشكو إليه ضعف قوته ، وثقل الواجبات والأعباء ، ويدعو ربه أن يحفظه من الفتن ، والتقصير في حق الأمة ، ثم يتطلع إلى منزلة الشهادة في سبيله ، والموت في بلد رسوله ، فما أجمل هذه الغاية ، وما أعظم هذه العاطفة التي تمتلئ حبًا وحنينًا إلى رسول الله - صل الله عليهلم -: (أن يكون مثواه بجواره). يقول معاذ بن جبل - رضي الله عنه -: "يا بن آدم أنت محتاج إلى نصيبك من الدنيا ، وأنت إلى نصيبك من الآخرة أحوج ، فإن بدأت بنصيبك من الآخرة ، مرّ بنصيبك من الدنيا فانتظمها انتظامًا ، وإن بدأت بنصيبك من الدنيا ، فائت نصيبك من الآخرة ، وأنت من الدنيا على خطر). وروى الترمذي بسنده عن النبي - صل الله عليهلم -: أنه قال: ((من أصبح والآخرة أكبر همه جمع الله له شمله ، وجعل غناه في قلبه ، وأتته الدنيا وهي راغمة ، ومن أصبح والدنيا أكبر همه فرَّق الله عليه ضيعته ، وجعل فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ما كُتب له)). وأخيرًا .. أرأيت كيف أُلهم عمر الدعاء وكانت الإجابة معه ، وصدق الله العظيم إذ يقول: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) (186)" (البقرة:186).


 

  لدي هشاشة عظام ونقص فيتامين ( د )، ما نصيحتكم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


avatar


نقــاط : 100240
 لدي هشاشة عظام ونقص فيتامين ( د )، ما نصيحتكم؟ Oooo14
 لدي هشاشة عظام ونقص فيتامين ( د )، ما نصيحتكم؟ User_o10

 لدي هشاشة عظام ونقص فيتامين ( د )، ما نصيحتكم؟ Empty
مُساهمةموضوع: لدي هشاشة عظام ونقص فيتامين ( د )، ما نصيحتكم؟    لدي هشاشة عظام ونقص فيتامين ( د )، ما نصيحتكم؟ Emptyالثلاثاء 12 فبراير 2013 - 19:39

السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا بنت عمري 18 سنة من السعودية، أريد أن أكون رياضية، وأقوي جسمي ومناعتي، وأريد أن تكون الرياضة جزءاً من حياتي، ولست أعرف كيف أو من أين أبدأ أو ما الذي يناسب لي؟ أريد جدولاً أو نظاماً أتبعه يكون مناسباً لي، وزني 50 ، طولي157 ، وجسمي مثالي، نسبة ذكائي 125 ، وصحتي جيدة -والحمد لله- لا أعاني من أي مشكلة، أو أي مرض مزمن.

جميع تحاليلي سليمة ماعدا شيء واحد وهو فيتامين (د) ناقص عندي بشكل غير طبيعي، نسبته 6 من 100، قال لي الدكتور إن عظامي بدأت تتآكل أو تنحف بشكل خفيف، بسبب نقص (د) مع العلم أن دمي والكالسيوم وكل شيء طبيعي.

فيتامين (د) هو مشكلتي الوحيدة، وأستعمل دواء اسمه (ون الفا) من تقريباً 6 أو 7 شهور، ومرتاحة عليه، لكن تركته فترة واستعملت شراباً ورجعت له، وأخاف أستعمل تمارين تضر عظامي وجسمي، مع العلم أني ما عمري عملت رياضة قبل كذا، وما أقدر أروح لنادٍ رياضي، لأن أغلبها بعيدة، وأنا مشغولة بالجامعة.

يا ليت تساعدوني.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ noor حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

جميل أن يكون عند الإنسان اهتمام بالرياضة، فالرياضة مفيدة للجسم البشري، وتؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل؛ كما أنها تزيد الثقة بالنفس.

لقد أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل " الاندرفينس endorphins "، التي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حال أفضل.

لست في حاجة إلى قضاء ساعات يومياً في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجينه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي: بالإضافة الى ما ذكرناه من فوائد الرياضة، فإنها تساعد على التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول، وعلى المحافظة على الوزن والتقليل من الإصابة بالبرد ونوم أفضل، والمحافظة على المفاصل وأمراضها، وزيادة الثقة بالنفس وتحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.

تنشط الرياضة الدورة الدموية للجسم، وتحمي الرياضة الجسم من الأمراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام، كما أن العقل السليم في الجسم السليم.

هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطيعي الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :

- امشي ثم امشي ثم امشي!
- لا تستخدمي المصعد، بل استخدمي الدرج، ابدئي أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود.
.عندما تذهبين إلى أي مكان، أوقفي سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريدين، لا تقفي أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعدي قليلاً وامشي!

.لا تجلسي وأنت تتحدثين بالهاتف، تحركي قليلاً، وعندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!

قومي بالقليل من عمل المنزل، وتحركي داخل المنزل، وستجدين أن هذه التمارين البسيطة تساعدك على التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة.

أما بالنسبة للفيتامين (د) فإن هذا الدواء الذي تستخدمينه يستخدم لتعويض الفيتامين (د) عند من يعاني من قصور كلية، ولا يفضل استخدامه للشخص العادي، وإنما يفضل استخدام الفيتامين (د 2 ) أو ( د 3 )، إما بحبوب يومية بمقدار (2000IU) أي حبتين من ( 1000IU ) أو استخادم حبة من نوع ( 50000iU ) أسبوعياً، وعليك الاستمرار به، لأنه متى توقفت عنه فسينقص الفيتامين (د) في الجسم بسبب عدم التعرض الكافي للشمس.

بارك الله فيك وشفاك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لدي هشاشة عظام ونقص فيتامين ( د )، ما نصيحتكم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسلام ويب :: ۩✖ منتدي المواضيع العامة والصحه ۩✖ :: الصحه العــامــه :: أمـــراض العظــــام-
انتقل الى: